Karotes maizes pildīti poblanos | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 6 poblano čili pipari
• Neslīpējams gatavošanas aerosols
• ¾ glāzes dzeltenās kukurūzas milti
• ¾ glāzes saldētas, grauzdētas, pilnībā atkausētas vai atkausētas kukurūzas vai svaigas kukurūzas kodola
• ¼ glāzes universālu miltu
• ¼ glāzes cukura
• 1 tējkarote cepamā pulvera
• ½ tējkarotes košera sāls
• ¼ tējkarotes svaigi maltu melno piparu
• ½ glāzes paniņu
• ½ tase smaga krējuma
• 1 ola
• ¾ glāzes drupināta zilā siera (3 unces)

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē broileru. Sakārtojiet papriku uz cepešpannas, kas izklāta ar foliju. Apcep 4 līdz 6 collas no karstuma 15 minūtes vai līdz brīdim, kad āda ir melna no visām pusēm, laiku pa laikam pagriežot. Pārnes uz karstumizturīgu bļodu. Pārklājiet ar plastmasas iesaiņojumu. Ļauj atdzist.

• 2. solis

  Tiklīdz tas ir pietiekami atdzisis, nomizojiet ādu. Vienā pusē izgrieziet nelielu šķēlumu, saglabājot piparus neskartu; viegli izslaukiet sēklas. Viegli aplejiet bļodā ar ūdeni, lai pārliecinātos, ka visas sēklas ir noņemtas. Pat sauss.

• 3. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 ° F. Pārklājiet trīs ceturtdaļu cepšanas trauku ar neslīpētu gatavošanas aerosolu. Bļodā apvienojiet kukurūzas miltus, kukurūzu, miltus, cukuru, cepamo pulveri, 1/2 tējkarotes sāls un 1/4 tējkarotes melno piparu.

• 4. solis

  Atsevišķā bļodā saputojiet paniņas, krējumu un olu. Ielejiet sausā maisījumā; maisa, lai apvienotu. Salokiet uz pusēm zilo sieru.

• 5. solis

  Sagatavotajā traukā kārtojiet poblanos vienā kārtā. Katru piparu maigi piepildiet ar karoti maizes mīklu. Karote atlikušajā mīklā ap papriku. Apkaisīt virsu ar atlikušo zilo sieru. Cep apmēram 25 minūtes vai līdz karotes maize ir uzpūsta un zeltaina, bet tomēr maiga. Ļaujiet nostāvēties 10 minūtes. Padara 6 porcijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 315 kalorijas (8 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 3 g mononepiesātināto tauku), 65 mg holesterīna, 405 mg nātrija, 40 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 12 g cukura, 10 g olbaltumvielu.