Turcija taco panini | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 4 baltas vai pilngraudu saliekamas artisan planšetes, piemēram, Flatout® Foldit Flatbreads
• 1 ½ tases sasmalcināta samazināta tauku satura Monterejas siera siera ar jalapeno papriku vai samazināta tauku satura meksikāņu stila četru sieru maisījumu (6 unces)
• 8 unces sasmalcinātas vārītas tītara vai vistas
• ½ glāze melno pupiņu un kukurūzas salsas vai augļu salsas
• ½ glāzes svaigu koriandra lapu

Norādījumi

• 1. solis

  Izsmidziniet katras plātsmaizes vienu pusi ar nelipīgu gatavošanas aerosolu. Novietojiet smidzināšanas pusi uz tīras virsmas. Katras plātsmaizes pusē vienmērīgi sadaliet 3/4 tases siera, tītara, salsas un cilantro. Vienmērīgi sakuļ ar atlikušo sieru. Pārlocīt.

• 2. solis

  Uzkarsējiet pārklātu iekštelpu grilu, panini presi, grila pannu vai lielu kastroli. Ievietojiet sviestmaizes (ja nepieciešams, pusi reizes) grilā. Pārklājiet un vāriet 3 līdz 4 minūtes vai līdz brūns un siers ir izkusis. (Ja izmantojat grila pannu vai kastrolīti, novietojiet sviestmaizes uz grila pannas vai katliņa. Nosveriet sviestmaizes uz leju * un pagatavojiet 2 līdz 3 minūtes vai līdz maize tiek grauzdēta. Apgrieziet sviestmaizes, nosveriet tās un pagatavojiet apmēram 2 minūtes vai līdz grauzdēšanai. un siers ir izkusis.)

* Padoms:

Nosveriet sviestmaizes uz leju, uzliekot tām smagu kastroli; pievienojiet svaru ar neatvērtām pārtikas kannām. (Ja izmantojat smagu čuguna kastroli, iespējams, ka kannas nebūs jāizmanto svara dēļ.)

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 385 kalorijas (6 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 1 g mononepiesātināto tauku), 80 mg holesterīna, 880 mg nātrija, 29 g ogļhidrātu, 5 g šķiedrvielu, 3 g cukura, 37 g olbaltumvielu.