Zipy tunzivju sviestmaize | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 6 unces tunzivis (ūdens iepakojums), iztukšotas un sadalītas gabalos
• 1 cieti vārīta ola, sasmalcināta
• ¼ glāzes smalki sagriezta diļļu marinējuma
• ¼ glāzes smalki sagrieztas selerijas
• 2 ēdamkarotes samazinātas kaloritātes majonēzes
• 1 tējkarote sagatavotas sinepes
• 3 salātu lapas
• 3 mazas pitas maizes kārtas, uz pusi

Norādījumi

• 1. solis

  Mazā sajaukšanas traukā apvienojiet tunci, olu, marinētu gurķi, seleriju, majonēzi un sinepes; viegli samaisa.

• 2. solis

  Lai pasniegtu, katrā pitas maizes pusē ievietojiet salātu un tunča maisījumu. Padara 3 porcijas.

Padomi

Sadaliet 3 mazos hermētiskos traukos. Chill nakti. Uzglabāt līdz 3 dienām ledusskapī.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 228 kalorijas, 134 mg holesterīna, 849 mg nātrija, 18 g ogļhidrātu, 23 g olbaltumvielu.