Alfredo zaļās pupiņas | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• Neslīpējams gatavošanas aerosols
• 2 9 unces pakas saldētas sagrieztas zaļās pupiņas vai viena 20 unces paciņa (apmēram 5 tases)
• 1 ½ tases sasmalcinātu sarkano saldo piparu (2 vidēji)
• 1 10 unces trauks ar atdzesētu vieglo Alfredo mērci
• 1 glāze sasmalcināta sīpola (1 liels)
• 1 8 unces var sagrieztus ūdens kastaņus sautēt
• ¼ tējkarotes ķiploku sāls
• ½ glāzes parmezāna aromatizēti grauzdiņi, nedaudz sasmalcināti (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Viegli pārklājiet 3 1/2 vai 4 ceturtdaļu lēnas plīts iekšpusi ar gatavošanas smidzinātāju. Lielā bļodā apvienojiet zaļās pupiņas, saldos piparus, Alfredo mērci, sīpolu, ūdens kastaņus un ķiploku sāli. Karote pupiņu maisījuma sagatavotajā lēnajā plītē.

• 2. solis

  Nosedziet un vāriet uz lēnas uguns iestatījumu 5 līdz 6 stundas vai uz augstas uguns iestatījumu 2 1/2 līdz 3 stundas. Pasniedz ar sagrieztu karoti. Ja vēlaties, katru porciju apkaisa ar sasmalcinātiem kruķiem.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 117 kalorijas (3 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 0 g mononepiesātināto tauku), 16 mg holesterīna, 358 mg nātrija, 14 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 5 g cukura, 4 g olbaltumvielu.