Mēs visi zinām kādu, kurš cep saulē, bet kuram ir krāšņa, gluda āda. Ko dod? Vārdu sakot: ģenētika. To pašu var teikt par personu, kura izvairās no saules, bet kurai ir vairāk nekā dažas līnijas un grumbiņas. "Acīmredzot ādas novecošanai ir spēcīga ģenētiska sastāvdaļa, " saka Heidi Valddorfa, MD, dermatoloģe Ņujorkā. Bet par laimi, tas nav viss stāsts. Valdorfs saka, ka iepriekšējie pētījumi liecina, ka milzīgi 75 procenti ādas novecošanās ir ģenētikas rezultāts, savukārt 25 procenti notiek tādu paātrinošu faktoru dēļ kā UV kaitējums. Bet viņa uzskata, ka mēs sākam mazināt šo plaisu. "Izmantojot šodien veiktās intervences - neinvazīvas, atjaunojošas procedūras un labākas un labākas tēmas -, mēs varam tuvināt šos skaitļus 60/40 un, iespējams, pat 50/50, vismaz ādas novecošanās vizuālajos efektos, " viņa saka . Tātad, ko jūs varat kontrolēt? Zemāk Valdorfs dalās ar to, ko viņa sauc par “lielveikaliem”.
- Nesmēķējiet. Jūs to jau zināt, bet tas atkārtojas - it īpaši, ja jūs joprojām pufējat. Neatkarīgi no tā, vai tas ir lūpu līnijas, ko izraisa pastāvīga vajāšana, vai ādas dzeltenums (ick!), Cigaretes katapulcē novecošanās procesu.
Pasargājiet sevi no saules. "Aizsargājiet sevi no ultravioletā starojuma, jo saule jūs ievērojami novecos un izraisīs ādas vēzi, " saka Valdorfs. Tas nozīmē sauļošanās līdzekli katru dienu - 365 dienas gadā. Izmēģiniet Olay Total Effects ikdienas mitrinātāju + SPF 30 (18 ASV dolāri; target.com).
Skatīties diētu. Šis ir divkāršs. Yo-yo diētas ievērošana var novecot jūsu ādu, jo jūs, visticamāk, pieaugsiet un lejup ar savu svaru. "Tas var būt problemātiski, jo āda noteiktā brīdī tik labi neatlec atpakaļ, " viņa saka. Pazeminātā elastība noved pie pastāvīgas sagumšanas. Arī sabalansēts uzturs - pildīts ar antioksidantiem - pasargās ādu no iekšpuses. Valdorfs norāda uz resveratrolu, kas atrodams vīnogās (un sarkanvīnā), kas ir pierādīts, ka mūsu ķermenī stimulē sirtuīnus, anti-novecošanās gēnus.
Iegūstiet labu ādas režīmu. "Tam nav jābūt sarežģītam, " saka Valdorfs. "Papildus ādas aizsardzībai no ultravioletās gaismas izmantojiet lokālos antioksidantus un kolagēnu stimulējošos peptīdus un retinoīdus." Izmēģiniet Peter Thomas Roth Retinol Fusion PM (65 ASV dolāri; ulta.com).
Skatiet dermatologu. "Ja jūsu āda jau ir bojāta, ir noderīgi veikt tādas procedūras kā atjaunošana ar lāzeru, " viņa saka. "Atņemot daļu no bojātās ādas un savelkot to, tas principā pagriež laika rokas atpakaļ." Injicējamie pildvielas, piemēram, Voluma vai Radiesse, zināmā mērā stimulē kolagēnu, viņa saka. "Pat ja jūs to darāt tikai vienu reizi, jūsu ādai nākotnē būs labāk."
Uzturiet kaulus veselīgus. Jā, jūsu kauli var būt nozīmīgi tam, kā izskatās jūsu āda. "Laba kaulu struktūra ir noderīga, lai jūsu seja būtu pacelta, " saka Valdorfs. Saņemiet kaulu blīvuma pārbaudi un lietojiet kalcija piedevu. Tas ir īpaši svarīgi slimām sievietēm, kurām ir lielāks osteopēnijas un osteoporozes risks. Un neaizmirstiet arī par zobiem. Regulāri apmeklējiet savu zobārstu. "Arī jūsu zobi palīdz noturēt seju, " saka Valdorfs.
Uzziniet, ko dara slavenības, lai gadiem ilgi noņemtu izskatu.
