Mājas Recepte Āzijas primavera maisījums | labākas mājas un dārzi

Āzijas primavera maisījums | labākas mājas un dārzi

Satura rādītājs:

Anonim

Sastāvdaļas

Norādījumi

  • Nelielā bļodiņā apvienojiet žāvētas sēnes un 1 glāzi silta ūdens; ļauj nostāvēties 15 minūtes. Nosusiniet sēnes, izspiežot lieko šķidrumu; rezerves šķidrums. Sēņu cepurītes šķēlēs; izmet stublājus. Samaisiet kukurūzas cieti rezervētajā sēņu šķidrumā.

  • Tikmēr vāriet makaronus atbilstoši iepakojuma norādījumiem. Notekas; turēt siltu.

  • Bļodā sajauciet vistu, heri, sojas mērci, ingveru un ķiplokus; atlikt malā.

  • Viegli pārklājiet wok vai lielo kastroli ar non-stick gatavošanas aerosolu. Sildiet wok vai kastroli vidējā-augstā karstumā. Apmaisiet zirnīšus un burkānus, kas apcepti ar cukuru, 3 līdz 4 minūtes vai līdz kraukšķīgai maigai. Pievienojiet zaļos sīpolus un apmaisiet vēl 1 minūti. Noņemiet dārzeņus no wok; atlikt malā. Pievienojiet vistas maisījumu wok. Maisot apcep 2 līdz 4 minūtes vai līdz vistas gaļa vairs nav sārta. Bīdiet vistu no wok centra. Samaisiet kukurūzas cietes maisījumu; pievienot wok centram. Pavārs un maisa, līdz sabiezē un burbuļo.

  • Atgrieziet dārzeņus wok. Pievienojiet sēnes un makaronus. Samaisiet, lai pārklātu ar mērci. Pavārs un maisa 1 minūti vai līdz karsēšanai. Ja vēlaties, dekorējiet ar zaļo sīpolu cirtas. Padara 4 porcijas.

Apmaiņas:

  • 2-1 / 2 ciete, 1 dārzenis, 2 gaļa

Fakti par uzturu

Uz porciju: 333 kalorijas, (1 g piesātināto tauku, 45 mg holesterīna, 324 mg nātrija, 48 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 25 g olbaltumvielu.
Āzijas primavera maisījums | labākas mājas un dārzi