Avokado rančo salātu mērce labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• ½ vidēja avokado, iesēj, nomizo un sagriež
• ½ glāzes vienkāršā Indijas krēma (recepte, xxx lpp.)
• ½ glāze konservēta nesaldināta kokosriekstu piena
• 1 ēdamkarote laima sulas
• 2 ķiploka daiviņas, maltas
• 1 ēdamkarote sakapāja svaigas dilles
• 1 ēdamkarote sakapāja svaigus maurlokus
• ¼ tējkarotes jūras sāls
• ⅛ tējkarote kajēnas piparu vai paprikas

Norādījumi

• 1. solis

  Blenderī vai virtuves kombainā apvienojiet pirmās piecas sastāvdaļas (caur ķiplokiem). Pārklājiet un samaisiet vai apstrādājiet līdz vienmērīgai. Pārlejam bļodā. Iemaisa atlikušās sastāvdaļas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 34 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 1 g mononepiesātināto tauku), 0 mg holesterīna, 33 mg nātrija, 2 g ogļhidrātu, 0 g šķiedrvielu, 0 g cukura, 1 g olbaltumvielu.