Satura rādītājs:
Sastāvdaļas
Norādījumi
-
Nelielā katliņā uzkarsē etiķi, cukuru un 1/4 tējkarotes sāls līdz vārīšanās temperatūrai, maisot, lai izšķīdinātu cukuru. Noņemiet no karstuma. Iemaisa sarkanos piparus un sīpolu. Ļaujiet nostāvēties 30 minūtes, laiku pa laikam maisot.
-
Tikmēr uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 ° F. Pārklājiet cepšanas pannu vai cepešpannu ar vārīšanas aerosolu. No sēnēm noņemiet kātiņus un izmantojiet karoti, lai nokasītu žaunas. Noslaukiet sēnes tīru ar mitru papīra dvieli. Pagatavotajā pannā ielieciet sēnes, kāta puses uz augšu. Sēnes notīriet ar olīveļļu un apkaisa ar atlikušo 1/4 tējkarotes sāls. Cepiet 15 līdz 18 minūtes vai līdz konkursam. Noslaukiet lieko mitrumu no sēnēm ar papīra dvieli.
-
Bļodā samaisiet kopā nākamās četras sastāvdaļas (caur melnajiem pipariem0). Samaisiet 1 1/2 tējkarotes šķidruma no sīpolu maisījuma majonēzes maisījumā.
-
Pārklājiet īpaši lielu kastrolīti ar nūju ar vārīšanas aerosolu. Karsē virs vidējas uguns. Sadaliet olas kastrolī. Samaziniet siltumu līdz zemam līdz vidēji zemam; pavārs 3 līdz 4 minūtes vai līdz baltumi ir pilnīgi izveidojušies un dzeltenumi sāk sabiezēt. Apgrieziet olas un pagatavojiet līdz vēlamajam biezumam (30 sekundes viegli vai 1 minūte pārāk grūti).
-
Noteciniet sīpolu maisījumu, izmetot marinādi. Uz grauzdētas maizes šķēlītēm izklājiet majonēzes maisījumu. Augšā ar spinātiem un sēnēm. Katram pievienojiet ceptu olu un karoti sīpolu maisījumu.
Fakti par uzturu
Uz porciju: 298 kalorijas (3 g piesātināto tauku, 4 g polinepiesātināto tauku, 6 g mononepiesātināto tauku), 188 mg holesterīna, 638 mg nātrija, 30 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 8 g cukura, 13 g olbaltumvielu.
