Satura rādītājs:
Sastāvdaļas
Norādījumi
-
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 ° F. Pārklājiet lielu cepešpannu ar vārīšanas aerosolu; atlikt malā. Seklā traukā apvienojiet maltas flaxseeds, 2 ēdamkarotes cukura un kanēli; atlikt malā. Vidējā bļodā apvienojiet olas, olu baltumus, pienu, 1 ēdamkaroti cukura un vaniļu.
-
Sagrieziet maizi divpadsmit 1 collu biezās sloksnēs. Īsi iemērciet maizes strēmeles olu maisījumā, pēc tam sarullējiet flaxseed maisījumā. Uz sagatavotās cepešpannas novietojiet sloksnes 1/2 collu attālumā viens no otra. Cep 12 līdz 15 minūtes vai līdz gaiši brūnai un kraukšķīgai.
-
Tikmēr mērcē nelielā katliņā apvienojiet ziežamus augļus, ūdeni un sīrupu. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai; samazināt siltumu. Vāra uz lēnas uguns 5 minūtes. Nedaudz atdzesē. Pasniedziet grauzdiņu sloksnes ar mērci.
Lai virzītos uz priekšu:
Pagatavojiet, kā norādīts 2. darbībā, izņemot pilnībā atdzesētās grauzdiņu strēmeles. Ielieciet hermētiskā traukā; piesegt. Iesaldēt līdz 1 mēnesim. Lai pasniegtu, uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 ° F. Novietojiet sasalušas grauzdiņu strēmeles uz nesasmalcinātas cepešpannas. Cep apmēram 6 minūtes vai līdz uzsildīšanai, vienreiz apgriežot. Vai arī ievietojiet četras sasaldētas grauzdēšanas sloksnes uz mikroviļņu drošā plāksnes. Mikroviļņu krāsns ar 100 procentu jaudu (lielu) apmēram 30 sekundes vai līdz karsēšanai. Pagatavojiet mērci atbilstoši norādījumiem; pasniedz ar grauzdiņu strēmelītēm.
Fakti par uzturu
Uz porciju: 288 kalorijas, (1 g piesātināto tauku, 2 g polinepiesātināto tauku, 2 g mononepiesātināto tauku), 62 mg holesterīna, 245 mg nātrija, 51 g ogļhidrātu, 4 g šķiedrvielu, 30 g cukura, 10 g olbaltumvielu.
