Cepti kartupeļi labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 8 vidēji cepti kartupeļi (katrs no 6 līdz 8 unces)
• Saīsināšana, sviests vai margarīns

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 425 ° F. Rūpīgi berž kartupeļus ar suku; pat sauss. Ielieciet kartupeļus ar dakšiņu. (Ja vēlaties, mīkstai ādai kartupeļus berzējiet ar saīsinājumu vai aptiniet katru kartupeli folijā).

• 2. solis

  Cep 40 līdz 60 minūtes (vai 350 ° F krāsnī 70 līdz 80 minūtes) vai līdz maigai. Lai pasniegtu, katru kartupeli viegli velciet zem dvieļa, lai atbrīvotu iekšpusi. Izmantojot nazi, katram kartupelim nogrieziet X. Nospiediet uz augšu un uz augšu katra kartupeļa galos, lai atvērtu kartupeli.

Cepti saldie kartupeļi:

Pagatavojiet, kā norādīts, izņemot saldo kartupeļu vai jamss aizstājējus kartupeļiem. Ja vēlaties, pasniedziet saldos kartupeļus ar sviestu un brūno cukuru vai kanēļa cukuru.Uzturs Fakti uz porciju: 146 kal., 0 g tauku (0 g sāļu tauku; 0 g transtauku), 0 mg holīta, 94 mg nātrija., 34 g karbo, 5 g šķiedras, 3 g pro.Apmaiņa: 2 ciete

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 269 kalorijas (0 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 0 g mononepiesātināto tauku), 0 mg holesterīna, 17 mg nātrija, 61 g ogļhidrātu, 4 g šķiedrvielu, 2 g cukura, 7 g olbaltumvielu.