Bifeļu vistas ietīšana | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 12 unces vārītas, sasmalcinātas vistas (apmēram 2 1/2 tases)
• Kafijas pudeļu pudelēs iepildīta kajennas piparu mērce
• 3 ēdamkarotes sviesta, izkusis
• 4 10 collu miltu tortiljas
• 1 tase sasmalcinātu romaine salātu, spinātu vai arugula
• 1 glāze sasmalcināta Monterreja Džeka siera (4 unces)
• ½ glāzes sasmalcinātu tomātu
• 8 šķēles speķa, kraukšķīgi vārītas (pēc izvēles)
• ½ glāzes pudelēs iepildītā zilā siera vai rančo mērces
• Burkānu un / vai seleriju nūjas

Norādījumi

• 1. solis

  Vidējā bļodā apvienojiet vistu, karstu piparu mērci un sviestu.

• 2. solis

  Ieklājiet tortiliju uz griešanas dēļa. Ievietojiet 1/4 glāzes salātu taisnā līnijā tieši zem tortiljas centra. Augšā ar apmēram 2/3 tases vistas maisījuma, 1/4 tase siera, 2 ēdamkarotes tomātu un 2 šķēles speķa (ja lietojat). Sasmērējiet ar 2 ēdamkarotēm mērci. Salieciet tortiljas apakšējo malu uz augšu un pāri pildījumam. Salocīt pretējās pusēs; satīt no apakšas. Atkārtojiet ar atlikušajām tortiljām un pildījumiem. Sagrieziet aptinumus uz pusēm. Nekavējoties pasniedziet vai cieši iesaiņojiet plastmasas iesaiņojumā un ledusskapī līdz 24 stundām.

• 3. solis

  Pasniedziet ar burkānu un / vai seleriju nūjām.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 721 kalorija (17 g piesātināto tauku, 10 g polinepiesātināto tauku, 11 g mononepiesātināto tauku), 133 mg holesterīna, 1769 mg nātrija, 43 g ogļhidrātu, 5 g šķiedrvielu, 5 g cukura, 39 g olbaltumvielu.