Mājas Recepte Pavāra salāti | labākas mājas un dārzi

Pavāra salāti | labākas mājas un dārzi

Satura rādītājs:

Anonim

Sastāvdaļas

Norādījumi

  • Lielā bļodā mētājiet zaļumus. Sadaliet zaļumus starp četrām lielām salātu bļodiņām vai šķīvjiem. Sakārtojiet gaļu, sieru, olas, tomātus un saldos piparus virs zaļumiem. Ja vēlaties, apkaisa ar grauzdiņiem. Sasmērējiet ar kādu salātu mērci un izlejiet visu atlikušo mērci. Padara 4 pamatēdienu porcijas.

Itāļu šefpavāra salāti:

Pagatavojiet, kā aprakstīts iepriekš, izņemot to, ka lietojiet 2 unces vārītas vistas un 4 unces mocarellas siera. Izlaist olas. Pievienojiet 2 unces sagrieztu pepperoni; vienu 6 unci burciņu ar marinētu artišoku sirds ceturtdaļu ceturtdaļā, nosusina; un 1/4 glāzes šķēlēs sagrieztu un nogatavinātu olīvu. Mērcei izmantojiet pudelēs pildītu itāļu salātu mērci vai krēmveida itāļu salātu mērci. Padara 4 pamatēdienu porcijas.

Meksikāņu šefpavāra salāti:

Pagatavojiet, kā aprakstīts iepriekš, izmantojot vārītu vistu, liellopa gaļu vai cūkgaļu un Čedaras sieru vai Montereja Džeka sieru. Izlaist olas. Pievienojiet vienu 4 unci gabaliņos sagrieztu zaļo čili piparu, iztukšotu un 1/4 glāzes šķēlēs sagrieztu kauliņu nogatavojušos olīvu. Aizstājiet kukurūzas čipsus grauzdiņiem. Mērcei samaisiet kopā 1/4 tasei pudelēs iepildītā Tūkstoš salas salātu mērces un 1/4 tase pudelēs pildītā salsas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 368 kalorijas (9 g piesātināto tauku, 148 mg holesterīna, 730 mg nātrija, 15 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 18 g olbaltumvielu.
Pavāra salāti | labākas mājas un dārzi