Vistas kotletes mein kastrolis labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 4 tases sasmalcinātas vārītas vistas
• 4 selerijas kāti, sasmalcināti (2 tases)
• 2 vidēji sasmalcināti burkāni (1 glāze)
• 1 glāze sasmalcinātu sarkano saldo piparu
• 2 4 unces kārbās (nosusināta svara) sagrieztas sēnes, notecinātas
• ⅔ tasē sagrieztas vai sagrieztas mandeles, grauzdētas
• 2 ēdamkarotes kubiņos sagriezta pimiento, iztukšota
• 2 10, 75 unces var iebiezināt vistas zupas krējumu
• 2 tases sautē mein nūdeles

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem F. Īpaši lielā bļodā samaisa vistas gaļu, selerijas, burkānus, saldos piparus, sēnes, mandeles un pimiento. Pievienojiet zupu vistas maisījumam; labi samaisa.

• 2. solis

  Pārnesiet vistas gaļas maisījumu uz nesasmalcinātu 3 ceturtdaļu taisnstūra cepšanas trauku. Cep, pārklāj, 45 minūtes. Apkaisīt ar čau mein nūdelēm. Cep, nesegtu, vēl 5 līdz 10 minūtes vai līdz karsēšanai. Padara 8 porcijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 366 kalorijas (4 g piesātināto tauku, 4 g polinepiesātināto tauku, 10 g mononepiesātināto tauku), 68 mg holesterīna, 921 mg nātrija, 21 g ogļhidrātu, 4 g šķiedrvielu, 3 g cukura, 27 g olbaltumvielu.