Vistas salāti | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 3 tases kubiņos, vārītas vistas
• 1 ½ tases kubiņos sagrieztas selerijas
• ½ tējkarotes sāls
• 3 cieti vārītas olas, sagrieztas uz pusēm
• 3 saldie (vai diļļu) marinēti gurķi, sasmalcināti
• ½ majonēze
• Tomātu ķīļi
• Vārīti sparģeļu šķēpi *

Norādījumi

• 1. solis

  Apvienojiet vistu, selerijas, sāli, olas un marinētos marinējumus. Samitriniet ar majonēzi; pasniedz salātiem paredzētās salātu traukos. Dekorē ar papildu olu šķēlītēm, tomātu ķīļiem un vārītiem sparģeļu šķēpiem.

**** Padoms:

Lai pagatavotu sparģeļus, katliņā ievieto tvaikoņa grozu. Pievienojiet ūdeni tieši zem groza apakšas. Uzkarsē ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai. Pievienojiet sparģeļus; pārklāj un tvaicē 3 līdz 5 minūtes vai līdz sparģeļi ir mīksti.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 317 kalorijas (4 g piesātināto tauku, 10 g polinepiesātināto tauku, 6 g mononepiesātināto tauku), 163 mg holesterīna, 646 mg nātrija, 5 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 3 g cukura, 25 g olbaltumvielu.