Šokolādes apelsīnu pistāciju batoniņi | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• Neslīpējams gatavošanas aerosols
• 3 tases parasto auzu pārslu
• ¾ glāzes pistāciju riekstu, smalki sagrieztu
• ½ glāze medus
• ⅓ glāze pilngraudu miltu
• 1 ēdamkarote smalki sasmalcinātas apelsīna mizas
• ⅓ tasi apelsīnu sulas
• ¼ glāzes fasēta brūnā cukura
• ¼ glāzes nesālīta sviesta, izkusis
• 1 tējkarote vaniļas
• ½ tējkarotes cepamā soda
• 1 s tases pusmīksto šokolādes gabalu

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 325 ° F. Ielieciet 15x10x1 collu cepšanas pannu ar foliju, pagarinot foliju pa pannas malām. Viegli pārklājiet foliju ar vārīšanas aerosolu; atlikt malā.

• 2. solis

  Lielā bļodā kopā samaisiet auzas, 1/2 tase pistāciju riekstu, medu, miltus, apelsīna miziņu, apelsīnu sulu, brūno cukuru, sviestu, vaniļu un cepamo sodu; labi samaisa. Iespiediet maisījumu sagatavotajā pannā.

• 3. solis

  Cep apmēram 20 minūtes vai līdz brīdim, kad ir ievietots centrā un viegli apbrūnējis. Pilnībā atdzesējiet pannā uz stiepļu statīva.

• 4. solis

  Nelielā, mikroviļņu drošā traukā karsējiet šokolādes gabaliņus ar 50 procentu jaudu (vidēju) 2 līdz 2 1/2 minūtes vai līdz izkusis un gluds, divreiz maisot. Pannā izklājiet izkusušo šokolādi virs atdzesētiem batoniņiem. Apkaisa ar atlikušajiem 1/4 glāzes pistāciju riekstiem. Ļaujiet stāvēt, līdz iestatīts. Izmantojot folijas malas, paceliet nesagrieztus stieņus no pannas. Izmantojiet asu nazi, lai sagrieztu 70 (apmēram 2x1 collu) stieņos.

Fakti par uzturu

Porcijā: 145 kalorijas (3 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 2 g mononepiesātināto tauku), 3 mg holesterīna, 31 mg nātrija, 21 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 11 g cukura, 3 g olbaltumvielu.