Satura rādītājs:
- Sastāvdaļas
- Norādījumi
- Šokolādes lazdu riekstu-banānu-kreps:
- Persiku n 'krējuma krepes:
- Zemenes ar zemenēm un krējumu:
- Padoms gatavības priekšā:
- Fakti par uzturu
Sastāvdaļas
Norādījumi
-
Vidējā bļodā apvienojiet olas, pienu, miltus, eļļu un sāli; saputojiet līdz gludai.
-
Sildiet viegli ieeļļotu 6 collu kastroli virs vidēji augsta karstuma; noņemiet no karstuma. Karote 2 ēdamkarotes mīklas; Paceliet un nolieciet kastroli, lai vienmērīgi sadalītu mīklu. Atgriešanās siltumā; pavārs 1 līdz 2 minūtes vai līdz brūns tikai vienā pusē. (Vai arī pagatavojiet uz kreppagara saskaņā ar ražotāja norādījumiem.) Apgrieziet virs papīra dvieļiem; noņemiet kreppa. Atkārtojiet to ar atlikušo mīklu, ik pa laikam ieeļļojot kastroli. Ja krepes pārāk ātri apbrūnē, samaziniet siltumu līdz vidējai.
Šokolādes lazdu riekstu-banānu-kreps:
Pagatavojiet krepes, kā norādīts. Katram krepam izklājiet nelobītu pusi ar 1 ēdamkaroti šokolādes-lazdu riekstiem. Vienā ceturtdaļā sagrieziet sagrieztu banānu un, ja vēlaties, gar krepja malu - 1 ēdamkarote rozīņu. Sasmērējiet ar 1 tējkaroti kļavu sīrupa. Uzskrien no aizpildītās malas.Per kreppa: 200 kalorijas, 4 g olbaltumvielu, 29 g ogļhidrātu, 8 g tauku (2 g piesātināto tauku), 25 mg holesterīna, 1 g šķiedrvielu, 19 g kopējā cukura, 2% vitamīna A, 4% C vitamīna, 65 mg nātrija, 6% kalcija, 5% dzelzs
Persiku n 'krējuma krepes:
Pagatavojiet krepes, kā norādīts. Katram krepam izklājiet atdzesēta krepa neapbruņotu pusi ar 2 ēdamkarotēm putukrējuma siera. Sakārtojiet 1/4 glāzes svaigu vai konservētu persiku sagrieztu gar krepja malu. Sasmērējiet ar 1 tējkaroti medus. Uzskrien no aizpildītās malas.Per kreppa: 153 kalorijas, 4 g olbaltumvielu, 18 g ogļhidrātu, 8 g tauku (4 g sāļu tauku), 45 mg holesterīna, 1 g šķiedrvielu, 11 g kopējā cukura, 8% vitamīna A, 4% C vitamīna, 146 mg nātrija, 3% kalcija, 3% dzelzs
Zemenes ar zemenēm un krējumu:
Pagatavojiet krepes, kā norādīts. Katram krepam izklājiet atdzesēta kreppa vienu pusi ar 2 ēdamkarotēm putukrējuma siera. Vienā malā sakārtojiet 1/4 glāzes sagrieztu svaigu zemeņu. Sasmērējiet ar 1 tējkaroti medus. Savelciet augšā no piepildītās malas.
Padoms gatavības priekšā:
Pagatavojiet krepes, kā norādīts. Slānī atdzesēti krepi ar vaskota papīra loksnēm hermētiskā traukā. Aizzīmogo, marķē un sasaldē līdz 4 mēnešiem. Pirms lietošanas atkausē istabas temperatūrā 1 stundu.
Fakti par uzturu
Vienā porcijā: 56 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 1 g mononepiesātināto tauku), 25 mg holesterīna, 56 mg nātrija, 7 g ogļhidrātu, 0 g šķiedrvielu, 1 g cukura, 2 g olbaltumvielu.
