Grieķu spināti un rīsi labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 tase ūdens
• 1 vidējs sīpols, smalki sagriezts (1/2 tase)
• 2 ķiploka daiviņas, maltas
• 1 tējkarote žāvēta oregano, sasmalcināta
• 1 tējkarote tūlītējās vistas buljona granulas
• ½ tējkarotes smalki sasmalcinātas citrona miziņas vai 1 ēdamkarote citrona sulas
• ⅛ tējkarote piparu
• ½ tase garengraudu rīsu
• ½ 10 unces iepakojuma sasaldētu sasmalcinātu spinātu, atkausētu un iztukšotu
• Citrona mizas strēmeles (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Vidējā katliņā apvienojiet ūdeni, sīpolus, ķiplokus, oregano, vistas buljona granulas, citrona miziņu vai sulu un piparus. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Iemaisa rīsus; samazināt siltumu. Nosedz un vāra uz lēnas uguns 10 minūtes.

• 2. solis

  Iemaisa spinātus. Pārklājiet un vāriet vēl 5 līdz 10 minūtes vai līdz rīsi ir maigi un šķidrums uzsūcas. Pirms pasniegšanas viegli samaisiet ar dakšiņu. Dekorē ar citrona mizas strēmelēm, ja vēlas. Padara 4 garnīru porcijas.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 113 kalorijas, (0 g piesātināto tauku, 0 mg holesterīna, 251 mg nātrija, 24 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 3 g olbaltumvielu.