Jēra-lēcu aitu pīrāgs | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 mārciņa liesa malta jēra vai liellopa gaļas
• 1 liels sīpols, sasmalcināts (1 glāze)
• 1 16 unces iepakojums saldētu jauktu dārzeņu
• 1 14, 5 unces var pazemināt nātrija liellopa buljonu
• 1 14, 5 unces tomātu bez sāls bez kauliņiem ar baziliku, ķiplokiem un oregano, neattīrīti
• 1 10, 75 unces var samazināt tomātu zupu ar samazinātu tauku saturu un ar samazinātu nātrija saturu
• 1 tase sausas brūnas lēcas, izskalotas un notekas
• ¼ tējkarotes sasmalcinātu sarkano piparu
• 2 s tases pagatavotas kartupeļu biezeni

Norādījumi

• 1. solis

  Lielā katliņā vāriet maltu jēru un sīpolu, līdz gaļa ir brūna un sīpols ir maigs; novadīt taukus.

• 2. solis

  3 1/2 vai 4 ceturtdaļu lēnā plītī apvienojiet gaļas maisījumu, saldētus dārzeņus, buljonu, tomātus, tomātu zupu, lēcas un sasmalcinātus sarkanos piparus.

• 3. solis

  Nosedziet un gatavojiet uz lēnas uguns iestatījuma 6 līdz 8 stundas vai uz augstas uguns iestatījuma 3 līdz 4 stundas. Pasniedziet gaļas un lēcu maisījumu virs kartupeļiem.

Vienkāršai tīrīšanai:

Izvietojiet lēnu plīti ar vienreiz lietojamu lēnas plīts ieliktni. Pievienojiet sastāvdaļas, kā norādīts receptē. Kad ēdiens ir gatavots, izlejiet ēdienu no lēnas plīts un vienkārši atbrīvojieties no oderes. Neceliet un nepārvadājiet vienreizējās lietošanas oderējumu kopā ar pārtiku.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 317 kalorijas (2 g piesātināto tauku, 1 g mononepiesātināto tauku), 36 mg holesterīna, 429 mg nātrija, 43 g ogļhidrātu, 14 g šķiedrvielu, 8 g cukura, 24 g olbaltumvielu.