Citronu kaperu tuncis un nūdeles ar alfredo labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 12 unces īpaši platas olu nūdeles
• 1 citrons
• 1 15 unces burka vieglas ķiploku Alfredo mērces vai viena 10 unci traukā ar atdzesētu vieglu Alfredo makaronu mērci
• 1 ēdamkarote kaperu, iztukšota
• 1 12 unces var nosusināt baltas garspuru tunzivis
• Krekinga melnie pipari un / vai maurloki (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Gatavojiet nūdeles atbilstoši iepakojuma norādījumiem; notekas. Pārklājiet un turiet siltu. Smalki sasmalciniet citrona miziņu un izspiediet sulu no citrona; atlikt malā.

• 2. solis

  Tikmēr vidējā katliņā apvienojiet Alfredo mērci, citronu sulu un kaperus. Karsē caur.

• 3. solis

  Pievienojiet tunci un nūdeles mērcei; viegli samaisiet, lai apvienotu. Atgrieziet siltumu tik ilgi, līdz tas tiek karsēts. Augšā ar citrona miziņu un, ja vēlaties, ar melnajiem pipariem un / vai maurlokiem.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 655 kalorijas (11 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 1 g mononepiesātināto tauku), 154 mg holesterīna, 1384 mg nātrija, 78 g ogļhidrātu, 4 g šķiedrvielu, 7 g cukura, 41 g olbaltumvielu.