Zema kalcija kraukšķīgas vistas tīrradņi ar medus-sinepju iegremdēšanu

Sastāvdaļas

½ glāzes ar samazinātu kaloriju daudzumu vai parasto majonēzes vai salātu mērci
4 tējkarotes Dižonas stila sinepes
1 ēdamkarote medus
1 mārciņa bez ādas, bez kauliem vistas ciskas vai krūtiņas
¼ glāzes universālu miltu
1 tējkarote žāvētu pētersīļu pārslu
½ tējkarotes mājputnu garšvielu
1 nedaudz sakultu olu
2 ēdamkarotes piena
30 pilngraudu vai regulāri bagāti apaļie krekeri, smalki sasmalcināti (1-1 / 4 tases)
⅛ tējkarote sāls
domuzīme pipari

Norādījumi

1. solis
Mazā bļodā samaisiet kopā majonēzi vai salātu mērci, sinepes un medu. Atceliet, lai pasniegtu peldi siltu vai aukstu.
2. solis
Sagrieziet vistu 1-1 / 2 collu gabaliņos. Plastmasas maisījumā apvienojiet miltus, pētersīļus, mājputnu piedevas, sāli un piparus. Miltu maisījumam pievienojiet vistas gabaliņus, dažus vienlaicīgi. Aizveriet maisu; krata, lai pārklātu vistas gabaliņus. Atlieciet vistu malā.
3. solis
Bļodā apvienojiet sakultu olu un pienu. Ievietojiet sasmalcinātus krekerus citā bļodā. Vienu ceturto daļu vienlaikus ar miltiem pārklātus vistas gabaliņus iemērciet olu un piena maisījumā. Sagrieziet gabalus krekeros. Liek vienā kārtā uz lielas, nesadalītas cepešpannas. Cepiet 425 grādu F krāsnī 10 līdz 12 minūtes, līdz vistas gaļa vairs nav rozā.
4. solis
Lai pasniegtu mērci siltu, pārklāj ar vaskotu papīru un 30 sekundes vai līdz karsēšanai karsē mikroviļņu krāsnī ar 100% (lielu) jaudu. (Vai arī ielieciet kastroli katlā, uzkarsējiet un samaisiet uz lēnas uguns un karoti ielieciet pasniegšanas traukā.) Pagatavo 8 porcijas.

Padomi

Sagatavojiet pārklājuma maisījumus; pārklāj un atmatā. Sagrieztu vistu; pārklāj un atdzesē līdz 12 stundām. Pirms pasniegšanas salieciet un cepiet.

Chipotle kaķu audzētājs:

Katliņā apvienojiet 6 vidēja lieluma un ceturtdaļas tomātus, 1/4 tase sasmalcināta sīpola un 1 žāvētu čipotu čili piparu, sasmalcinātu. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai; bieži maisa. Samaziniet siltumu, pārklājiet un vāriet 15 minūtes. Piespiež caur pārtikas dzirnavām vai sietu; izmetiet sēklas un ādas. Atgrieziet maisījumu katliņā; iemaisa 1/4 tase cukura, 1/4 tase etiķa, 1/2 tējkarotes žāvēta majorāna, sasmalcināta un 1/2 tējkarotes sāls. Vāra uz lēnas uguns, nesedz, apmēram 15 minūtes, bieži maisot. Izgatavo apmēram 1 glāzi.Uztura fakti uz ēdamkaroti: 25 kal., 0 g. kopējais tauku daudzums, 0 mg holesterīna, 72 mg nātrija, 6 g ogļhidrātu.

Zilā siera mērce:

Mazā sajaukšanas traukā samaisiet kopā 1/2 tase vienkāršā jogurta vai piena skābo krējumu un vienu 3 unci iepakojuma krējuma siera, mīkstināta. Beat ar elektrisko maisītāju vidējā ātrumā 2 līdz 3 minūtes vai līdz pūkains. Iemaisa 1/3 glāzes drupināta zilā siera. Pārklājiet un atdzesējiet ledusskapī līdz pasniegšanas laikam. Lai pasniegtu, ja nepieciešams, samaisiet 1 - 2 ēdamkarotes piena līdz plānai mērcei līdz iegremdēšanas konsistenci. Pagatavo apmēram 1 glāzi. Uzturvērtība uz ēdamkaroti: 33 kal., 3 g tauku (2 g piesātināto tauku), 8 mg holesterīna, 60 mg nātrija, 1 g ogļhidrātu.