Mexi vistas zupa | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 32 unces kaste samazināta nātrija vistas buljona
• 1 15 unces var melnās pupiņas, izskalot un nosusināt
• 1 15 unces var būt zeltaini viendabīgas, izskalotas un nosusinātas
• 1 glāze pudeles salsas
• 1 glāzi pudelēs iepildītu nopalitos (kaktusa lapas), nosusinātu vai 1 zaļo saldo piparu, sagrieztu sloksnēs
• 1 4 unci var sagriezt zaļos chiles gabaliņos
• 1 ēdamkarote čili pulvera
• 1 tējkarote maltu ķimenes
• 2 ½ tases sasmalcinātas vārītas vistas
• Sagriezti svaigi garšaugi (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Četru kvartu holandiešu krāsnī apvienojiet vistas buljonu, melnās pupiņas, hominy, salsu, nopalitos, neattīrītus zaļos chilus, čili pulveri un ķimenes. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai; samazināt siltumu. Vāra uz lēnas uguns 20 minūtes. Pievienojiet vistu; karstums cauri. Lai pasniegtu, apkaisa ar svaigiem zaļumiem. Padara 6 porcijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 240 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 2 g mononepiesātināto tauku), 52 mg holesterīna, 1060 mg nātrija, 25 g ogļhidrātu, 7 g šķiedrvielu, 3 g cukura, 25 g olbaltumvielu.