Vecmodīga auzu kūka | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 glāze ātri pagatavojamas auzu pārslas
• 1 ½ tases verdoša ūdens
• 1 ½ tases universālu miltu
• 1 ½ tējkarotes malta kanēļa
• 1 tējkarote cepamā soda
• ½ tējkarotes sāls
• ½ glāzes saīsināšana
• 1 glāze granulēta cukura
• 1 glāze iesaiņota brūnā cukura
• 2 olas
• 6 ēdamkarotes sviesta vai margarīna
• 1 tase kokosriekstu
• ⅔ tasi iesaiņota brūnā cukura
• 2 ēdamkarotes piena
• ⅔ tasi sasmalcinātu valriekstu

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem F. Ieeļļojiet 13x9x2 collu cepšanas pannu; atlikt malā. Mazā bļodiņā apvienojiet auzas un verdošu ūdeni; ļauj nostāvēties 20 minūtes. Tikmēr vidējā bļodā apvienojiet miltus, kanēli, cepamais sodas un sāli.

• 2. solis

  Lielā maisīšanas traukā ar elektrisko maisītāju saputojiet saīsinošo, granulēto cukuru un 1 glāzi brūnā cukura, līdz tie ir apvienoti. Beat olās. Beat auzu pārslu maisījumā. Pievienojiet miltu maisījumu; pārspēt līdz apvienošanai. Izklājiet mīklu sagatavotā pannā.

• 3. solis

  Cep 30 līdz 35 minūtes vai līdz koka zobu bakstāmais, kas ievietots tuvu centram, iznāk tīrs. Novietojiet pannu uz stiepļu statīva.

• 4. solis

  Lai papildinātu katliņā, apvienojiet sviestu, kokosriekstu, 2/3 glāzes brūno cukuru un pienu. Pavārs un maisa līdz vārīšanās temperatūrai. Iemaisa riekstus. Karote papildināšanas virs karstā kūka; pilnīgi atdzist. Veic 16 porcijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 358 kalorijas (6 g piesātināto tauku, 5 g polinepiesātināto tauku, 5 g mononepiesātināto tauku), 39 mg holesterīna, 218 mg nātrija, 80 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 34 g cukura, 4 g olbaltumvielu.