Persiku un melleņu kraukšķīgi labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 3 tases sagrieztu, nomizotu svaigu persiku (3 vidēji)
• 2 tases svaigas mellenes
• ½ tējkarotes zemes muskatriekstu
• ½ glāzes regulāru auzu pārslu
• ½ glāzes sasmalcinātu mandeļu
• ⅓ tasi iesaiņota brūnā cukura
• ¼ glāzes pārslas kokosriekstu
• ½ tējkarotes malta kanēļa
• ¼ glāzes sviesta, izkusis
• 1 glāze sasaldēta, viegli saputota deserta virskārtas, atkausēta
• Rīvēts vesels muskatrieksts

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F. Trīs 6 1/2 collu cepeškrāsnī cepšanas traukos vai 2 ceturtdaļu cepšanas traukā apvienojiet persikus un mellenes. Apkaisa ar maltu muskatriekstu.

• 2. solis

  Lai papildinātu, vidējā traukā samaisiet auzas, mandeles, brūno cukuru, kokosriekstu un kanēli. Sasmērējiet ar kausētu sviestu; mētāties maigi, lai mētelis. Apkaisīt virsū liek augļus.

• 3. solis

  Cep 25 līdz 35 minūtes vai tik ilgi, kamēr persiki ir maigi, un virskārtas krāsa ir zeltaina. Ja nepieciešams, lai nepieļautu pāraugšanu, pēdējās 10 cepšanas minūtes brīvi pārklājiet ar foliju.

• 4. solis

  Pasniedz siltu. Katru porciju papildiniet ar saputotu papildinājumu un apkaisa ar rīvētu muskatriekstu.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 322 kalorijas (8 g piesātināto tauku, 2 g polinepiesātināto tauku, 5 g mononepiesātināto tauku), 20 mg holesterīna, 82 mg nātrija, 43 g ogļhidrātu, 5 g šķiedrvielu, 27 g cukura, 5 g olbaltumvielu.