Persiku un melleņu ingvera un auzu kraukšķīgums labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 4 tases sagrieztu svaigu persiku vai saldētu nesaldinātu persiku šķēlīšu, atkausētas un neattīrītas
• 3 ēdamkarotes fasēta brūnā cukura
• 2 ēdamkarotes universālu miltu
• ½ tējkarotes malta ingvera
• 1 glāze svaigas vai saldētas nesaldinātas mellenes, atkausētas
• ¼ tase ūdens
• 8 gingersnaps
• Tasi ātras vārīšanas auzu pārslu
• ¼ tase sasmalcinātu pekanriekstu (pēc izvēles)
• 2 ēdamkarotes sviesta, izkusis
• 1 glāze sasaldēta, viegli saputota deserta papildināšanas, atkausēta (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 ° F. Lielā bļodā samaisiet persiku šķēles, brūno cukuru, miltus un ingveru. Pievienojiet mellenes un ūdeni; mētāties apvienot. Karoti augļu maisījuma ievieto 2 kvadrātveida kvadrātveida cepšanas traukā. Cep 20 minūtes nesegtā veidā.

• 2. solis

  Tikmēr ielieciet piparkūku smagā plastmasas maisiņā. Roņu soma; Izmantojot gaļas āmura plakano pusi vai ritentiņu, sasmalciniet sīkdatnes līdz 1 / 4–1 / 2 collu gabaliņiem. Pārlejiet sīkdatnes vidējā bļodā. Samaisiet ripinātās auzas un, ja vēlaties, sasmalcinātus pekanriekstus. Maisojiet sviestu, līdz tas ir labi sajaukts. Pārkaisa daļēji ceptu augļu maisījumu.

• 3. solis

  Cep vēl 15 līdz 20 minūtes vai līdz augļi ir burbuļojoši un virskārtas ir viegli brūnas. Atdzesē uz stiepļu statīva 30 minūtes. Pasniedz siltu. Ja vēlaties, papildiniet ar saputotu papildinājumu.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 153 kalorijas (2 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 1 g mononepiesātināto tauku), 8 mg holesterīna, 68 mg nātrija, 29 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 8 g cukura, 2 g olbaltumvielu.