Pretzel vistas gaļa ar vīģu-sinepju iegremdēšanu labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 2 ½ tases medus sinepju un sīpolu aromātu kliņģera gabaliņos
• 1 tējkarote maltu ķimenes
• 2 olas, viegli saputo
• 12 vistas stilbiņi (kopā apmēram 3 1/2 mārciņas), ar ādu
• Neslīpējams gatavošanas aerosols
• ⅓ tasi vīģu ievārījuma vai aprikožu ievārījuma
• ¼ glāzes graudainu sinepju
• timiāna lapas

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 425 ° F. Ievietojiet kliņģeri atkārtoti noslēdzamā plastmasas maisiņā. Izmantojiet ritentiņu, sasmalciniet kliņģeri. Pievienojiet ķimenes; krata, lai sajauktu.

• 2. solis

  Ievietojiet sakultas olas seklā traukā. Iemērciet stilbiņus pa vienam olās; ļaujiet pārmērīgam pilienam nokrist. Pievienojiet vistu maisiņā; viegli sakratiet, lai pārklātu. Pārklājiet cepeškrāsni ar nesaturošu gatavošanas aerosolu un novietojiet virs cepešpannas, kas izklāta ar foliju. Pārnesiet vistas gaļu uz grauzdēšanas statīva.

• 3. solis

  Cep 40 līdz 50 minūtes, līdz zeltaini brūns un sulas ir caurspīdīgas (180 ° F). Pārnesiet vistu uz šķīvi; apkaisa ar timiāna lapām, ja vēlas.

• 4. solis

  Vīģes sinepju iegremdēšanai nelielā bļodā samaisiet vīģu ievārījumu un sinepes. Pasniedz ar vistu.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 431 kalorija (6 g piesātināto tauku, 2 g polinepiesātināto tauku, 3 g mononepiesātināto tauku), 199 mg holesterīna, 580 mg nātrija, 37 g ogļhidrātu, 0 g šķiedrvielu, 13 g cukura, 34 g olbaltumvielu.