Spinātu brokastu kastrolis labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 4 tases garšvielu sautētas krūtiņas (apmēram 7 unces)
• 1 mārciņa beztaras cūkgaļas desa, vārīta un nosusināta
• 1 10 unces paciņa sasaldētu sasmalcinātu spinātu, atkausēta un labi iztukšota
• ½ glāzes iegādājies sasmalcinātu burkānu
• 4 olas
• 2 tases piena
• 1 10, 75 unces var iebiezināt sēņu zupas krējumu
• 1 4 unces bundžā (nolejot no svara) sagrieztas sēnes, iztukšotas
• 1 tase sasmalcināta Čedaras siera (4 unces)
• 1 tase sasmalcināta Montereja Džeka siera (4 unces)
• ¼ tējkarotes sausu sinepju
• Sasmalcināts Čedaras un / vai Montereja Džeka siers (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Krutonus vienmērīgā kārtā izklājiet trīs ceturtdaļu taisnstūrveida cepšanas traukā. Vienmērīgi izkaisiet desu virs grauzdiņiem. Vienmērīgi apkaisiet spinātus un burkānu virs desas.

• 2. solis

  Vidējā bļodā saputojiet olas ar putukrējumu; saputojiet pienā, sēņu zupa, sēnes, 1 glāzi Čedaras siera, 1 glāzi Montereja Džeka siera un sausās sinepes līdz labi samaisītai. Pārlej ar slāņiem traukā. Pārklājiet un atdzesējiet vismaz 8 stundas vai līdz 24 stundām.

• 3. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 325 grādiem F. Atklāj kastroli un cep uzkarsētā cepeškrāsnī 45 minūtes. Ja vēlaties, apkaisa ar papildu sieru. Cep apmēram 10 minūtes vairāk vai līdz malas ir burbuļojušas un centrs ir uzkarsēts. Pirms pasniegšanas ļaujiet nostāvēties 10 minūtes. Veic 12 porcijas.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 346 kalorijas (10 g piesātināto tauku, 115 mg holesterīna, 754 mg nātrija, 15 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 15 g olbaltumvielu.