Satura rādītājs:
Sastāvdaļas
Norādījumi
-
Piesprauž saldo kartupeli vairākas reizes ar dakšiņu. Aptiniet kartupeli mitrā papīra dvielī. Mikroviļņu krāsns ar 100 procentu jaudu 3 minūtes. Apgrieziet kartupeli; mikroviļņu krāsnī vēl 2 līdz 3 minūtes vai līdz maigai. Nedaudz atdzesē. Noņemiet un izmetiet mizu. Kartupeļu biezeni ar dakšiņu; izmēra 1/3 tase.
-
Blenderī apvienojiet 1/3 tase saldo kartupeļu biezeni, mandeļu pienu, brūno cukuru, kafijas kristālus (ja vēlas) un 1/8 līdz 1/4 tējkarotes malta kanēļa. Pārklājiet un 1 minūti maisiet lielā ātrumā. Caur smalku sietu izkāš nelielā katliņā. Pavārs un maisa uz vidējas-zemas uguns, līdz sakarsēts. Pārnes uz karstumizturīgu krūzi. Ja vēlaties, apkaisa ar papildu maltu kanēli un dekorē ar kanēļa nūju.
Fakti par uzturu
Porcijā: 110 kalorijas (0 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 2 g mononepiesātināto tauku), 0 mg holesterīna, 152 mg nātrija, 19 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 11 g cukura, 2 g olbaltumvielu.
