Saldie un sāļie vistas salāti labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 svaigs ananāss, mizoti un sagriezti gareniski 4 gabaliņos
• ½ galvas napa kāpostu, sagriezti 1 collas šķērsām vai 2 romaines sirdis, sagriezti uz pusēm
• 1 2, 25 mārciņu grauzdēta vistas gaļa, gaļa noņemta no kauliem un sagriezta koduma lieluma gabalos (ja nepieciešams, noņemiet ādu)
• 1 glāze zaļo un / vai sarkano vīnogu bez sēklām, uz pusi
• 1 Granny Smith ābols, sagriezts gabalos
• ½ glāzes pudelēs pildīta ingvera-sezama maisa-mērces
• ¼ glāzes krēmveida zemesriekstu sviesta
• ¼ tējkarotes sasmalcinātu sarkano piparu
• Ūdens

Norādījumi

• 1. solis

  Ananāsu gabaliņus sagrieziet gareniski 1/2 collu šķēpās. Uz četrām vakariņu šķīvjiem izveidojiet kaudzīti ar kāpostiem, vistu, vīnogām, ābolu gabaliņiem un ananāsiem.

• 2. solis

  Mērcei nelielā bļodā saputojiet kopā apmaisīto mērci, zemesriekstu sviestu un sasmalcinātus sarkanos piparus, līdz tie ir labi apvienoti. Vajadzības gadījumā pievienojiet ūdeni, 1 tējkaroti vienā reizē, līdz mērce sasniedz drizzling konsistenci. Puteņa mērci pār saliktiem salātiem.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 529 kalorijas (5 g piesātināto tauku, 5 g polinepiesātināto tauku, 8 g mononepiesātināto tauku), 123 mg holesterīna, 998 mg nātrija, 44 g ogļhidrātu, 5 g šķiedrvielu, 34 g cukura, 45 g olbaltumvielu.