Turcija un čatnija izplatība | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• ¾ glāzes smalki sagriezta vārīta tītara vai vistas (apmēram 4 unces)
• ½ mazs ābols, smalki sagriezts
• 3 ēdamkarotes majonēzes vai salātu mērces
• 2 ēdamkarotes čatnija (sagrieziet lielus augļu gabaliņus)
• 1 mazs, sagriezts zaļš sīpols (1 ēdamkarote)
• ¼ tējkarotes rīvēta svaiga piparkūka vai domuzīme malta ingvera
• 2 ēdamkarotes sasmalcinātu valriekstu vai pekanriekstu

Norādījumi

• 1. solis

  Vidējā maisīšanas traukā apvienojiet tītara vai vistas, ābolu, majonēzes vai salātu mērci, čatniju, zaļo sīpolu un piparkūku vai maltu ingveru. Pārklājiet un atdzesējiet 2 stundas. Tieši pirms pasniegšanas samaisiet riekstus. Pārlejam uz pasniegšanas bļodu. Pagatavo 1 glāzi.

Izvēlnes ieteikums:

Pagatavojiet to ēdienreizē ar burkānu un seleriju nūjām, sorbetu un cukura sīkdatnēm.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 180 kalorijas (2 g piesātināto tauku, 33 mg holesterīna, 80 mg nātrija, 7 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 9 g olbaltumvielu.