Satura rādītājs:
Sastāvdaļas
Norādījumi
-
Mazā bļodā apvienojiet ūdeni un cukuru, maisot, līdz cukurs izšķīst. Blenderī apvienojiet arbūzu kubiņus un 1 ēdamkaroti cukura un ūdens maisījuma. Pārklājiet un samaisiet līdz gludai. Sadaliet maisījumu starp papīra kausiem. Pārklājiet papīra glāžu galotnes ar foliju. Uz katras glāzes izgrieziet spraugu folijas centrā; Caur katru spraugu ievietojiet koka nūju apmēram pusceļā maisījumā. Novietojiet krūzes uz mazas cepešpannas. Iesaldē 1 līdz 2 stundas vai līdz bieza un mīksta.
-
Blenderī apvienojiet kivi un atlikušo cukura-ūdens maisījumu. Pārklājiet un samaisiet līdz gludai. No papīra kausiem noņemiet foliju. Vienmērīgi ielejiet kivi maisījumu pār arbūzu slāni tasītēs. Iesaldē vismaz 4 stundas vai līdz pilnīgai cietībai.
-
Lai pasniegtu, noņemiet papīra glāzes.
Padomi
Ikona: veģetārietis, bez lipekļa
Ananāsu un melleņu pops:
Pagatavojiet, kā norādīts, izņemot 2 glāzes sagrieztu svaigu ananāsu arbūzam un 2 tases svaigu mellenes kivi. Uzturfakti vienā popā: 52 cal, 0 g tauku (0 g sat. Tauku). 0 mg holīna, 1 mg nātrija, 13 g ogļhidrātu, 1 g uztura šķiedras, 0 g olbaltumvielu, 11 g cukura.
Mango-aveņu pops:
Pagatavojiet, kā norādīts, izņemot 2 glāzes sagriezta svaiga mango arbūzam un 2 tases svaigu aveņu kivi. (Ja vēlaties, pēc aveņu maisījuma sajaukšanas izlejiet caur smalku sietu, lai noņemtu sēklas.) Uzturfakti uz vienu paciņu: 53 kal., 0 g tauku (0 g piesātināto tauku). 0 mg holīna, 1 mg nātrija, 14 g ogļhidrātu, 3 g uztura šķiedras, 1 g olbaltumvielu, 10 g cukura.
Fakti par uzturu
Vienā porcijā: 70 kalorijas (0 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 0 g mononepiesātināto tauku), 0 mg holesterīna, 3 mg nātrija, 17 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 12 g cukura, 1 g olbaltumvielu.
