Melleņu un kokosriekstu kraukšķīgums labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 ½ tases svaigas vai saldētas mellenes vai nesaldināti, bez kauliņiem, pīrāgi sarkani ķirši
• 2 ēdamkarotes kokosriekstu
• 2 ēdamkarotes auzu pārslas
• 2 ēdamkarotes granulēta cukura vai brūnā cukura
• 1 ēdamkarote universālu miltu
• 1 ēdamkarote margarīna vai sviesta, mīkstināta
• ⅛ tējkarotes malta ingvera, muskatriekstu vai kanēļa
• 2 ēdamkarotes sasmalcinātu pekanriekstu, valriekstu vai mandeles (pēc izvēles)
• Vaniļas saldējums, pusotrs vai viegls krējums (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Pildīšanai atkausējiet augļus, ja tie ir sasaldēti. Neveiciet kanalizāciju. Vidējā maisīšanas traukā ielejiet mellenes vai ķiršus ar kokosriekstu. Sadaliet augļu-kokosriekstu maisījumu starp divām 10 unci olu krējuma tasītēm.

• 2. solis

  Lai papildinātu, nelielā maisīšanas traukā samaisiet auzas, granulētu cukuru vai brūno cukuru, miltus, margarīnu vai sviestu un ingveru, muskatriekstu vai kanēli. Ja vēlaties, samaisiet sasmalcinātus pekanriekstus, valriekstus vai mandeles. Pārkaisa virsū pildījumu.

• 3. solis

  Cepiet 375 grādu F cepeškrāsnī 25 līdz 30 minūtes vai līdz augļi ir maigi un virskārtas zeltainas. Pasniedz siltu. Ja vēlaties, pasniedziet ar saldējumu, pusotru vai vieglu krējumu. Kalpo 2.

Izvēlnes ieteikums:

Grilējiet burgerus un pasniedziet ar sauju kartupeļu čipsu.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 216 kalorijas, (3 g piesātināto tauku, 0 mg holesterīna, 75 mg nātrija, 36 g ogļhidrātu, 2 g olbaltumvielu.