Satura rādītājs:
- Sastāvdaļas
- Norādījumi
- Fakti par uzturu
- Zilā siera iemērkšana
- Sastāvdaļas
- Norādījumi
- Zema siera piens ar zemu tauku saturu
Sastāvdaļas
Norādījumi
-
Nogrieziet un izmetiet vistas spārnu galus. Sagrieziet spārnus savienojumos, lai veidotu 24 gabalus. Ievietojiet vistas spārnu gabalus atkārtoti aizslēdzamā plastmasas maisiņā, kas iestiprināts seklajā traukā.
-
Lai iegūtu marinādi, samaisiet kopā izkusušo sviestu, karsto piparu mērci, papriku, sāli un kajennas piparus. Pārlej ar vistas spārniem; roņu soma. Marinējiet istabas temperatūrā 30 minūtes. Notekas; izmetiet marinādi.
-
Novietojiet vistas spārnu gabalus uz broileru pannas neapsildītā plaukta. Apcep apmēram 4 līdz 5 collas no karstuma apmēram 10 minūtes vai līdz viegli brūni. Pagrieziet vistas spārnus. Vāra vēl 10 līdz 15 minūtes vai līdz vistas ir maigas un vairs nav sārtas. Pasniedziet ar zilā siera mērci un, ja vēlaties, selerijas nūjiņām. Padara 12 ēstgribas porcijas.
Fakti par uzturu
Vienā porcijā: 221 kalorija (6 g piesātināto tauku, 6 g polinepiesātināto tauku, 6 g mononepiesātināto tauku), 47 mg holesterīna, 258 mg nātrija, 1 g ogļhidrātu, 0 g šķiedrvielu, 0 g cukura, 11 g olbaltumvielu.Zilā siera iemērkšana
Sastāvdaļas
Norādījumi
-
Blenderī vai virtuves kombainā apvienojiet piena skābo krējumu, majonēzi vai salātu mērci, drupinātu zilo sieru, baltvīna etiķi vai balto etiķi un sasmalcinātus ķiplokus. Pārklājiet un samaisiet vai apstrādājiet līdz vienmērīgai. Pārklājiet un atdzesējiet līdz 1 nedēļai. Ja vēlaties, pirms pasniegšanas papildiniet ar papildu drupinātu zilo sieru. Pagatavo 1-1 / 4 tases.
Zema siera piens ar zemu tauku saturu
Pagatavojiet, kā minēts iepriekš, izņemot parasto skābo krējumu un majonēzi un beztauku piena skābo krējumu un beztauku majonēzes mērci vai salātu mērci.
