Pūkaini nīkulie burkāni un kartupeļi labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 ½ tases sagrieztu burkānu
• ¾ glāzes nomizotu un sagrieztu kartupeļu vai pastinaku
• 1 - 2 ēdamkarotes vājpiena
• 2 tējkarotes margarīna
• ¼ tējkarotes sāls
• ¼ tējkarotes žāvētu diļļu
• ⅛ - 0, 25 tējkarotes sīpolu pulvera
• domuzīme piparu

Norādījumi

• 1. solis

  Katliņā uzvāra līdz 2 collas ūdens. Pievienojiet burkānus un kartupeli vai pastinaku. Atgriezties pie vārīšanās; samazināt siltumu. Pārklājiet un sautējiet apmēram 25 minūtes vai līdz ļoti maigai. Notekas.

• 2. solis

  Ar mazu elektrisko maisītāju vai ar kartupeļu biezeni sakuliet vai samaisiet dārzeņus. Pievienojiet pienu, margarīnu, sāli, dilles, sīpolu pulveri un piparus; sakul vai samaisi, līdz gandrīz gluda.

• 3. solis

  Ja nepieciešams, atkārtoti sildiet maisījumu uz lēnas uguns, nepārtraukti maisot. Padara 3 porcijas.

Mikroviļņu virzieni:

1-1 / 2-ceturtdaļu mikroviļņu drošā kastrolī apvienojiet burkānus, kartupeļus vai pastinakus un 1/2 tase ūdens. Mikropavārs, pārklāts ar 100% jaudu (lielu) 10 līdz 12 minūtes vai līdz ļoti maigai, vienreiz maisot. Notekas. Samaisiet dārzeņus un sezonu, kā aprakstīts iepriekš. Ja nepieciešams, maisījumu ielieciet kastrolī un vāriet, pārklātu, uz lēnas uguns 1-2 minūtes vai līdz karsēšanai.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 81 kalorija (1 g piesātināto tauku, 0 mg holesterīna, 249 mg nātrija, 13 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 2 g olbaltumvielu.