Grieķijas liellopu un makaronu kastrolis labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 8 unces žāvētu rotini makaronu
• 12 unces bezkaula liellopa filejas steiks vai apaļš steiks
• 1 ēdamkarote cepamās eļļas
• 1 26 unces burka nogatavojušos olīvu un sēņu makaronu mērce, nogatavojušos olīvu un zaļo olīvu makaronu mērce vai marināras makaronu mērce
• ¼ tējkarotes sāls
• ¼ tējkarotes malta kanēļa
• ½ 10 unces iepakojuma sasaldētu sasmalcinātu spinātu, atkausētu un labi iztukšotu
• ⅓ glāze drupināta fetas siera

Norādījumi

• 1. solis

  Gatavojiet makaronus atbilstoši iepakojuma norādījumiem; notekas. Tikmēr sagrieziet taukus no gaļas. Liellopu gaļu plānā šķēlītē sagrieziet koduma lieluma strēmelītēs.

• 2. solis

  Lielā katliņā pavārs un maisa liellopa gaļu karstā eļļā 2 līdz 3 minūtes vai līdz vēlamajam biedenumam. Pievienojiet makaronu mērci, sāli un kanēli. Pavārs un maisa, līdz mērce ir burbuļojoša. Pievienojiet vārītus makaronus un spinātus. Pavārs un maisa, līdz sakarsēts. Apkaisiet atsevišķas porcijas ar fetas sieru. Padara 4 porcijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 483 kalorijas (3 g piesātināto tauku, 63 mg holesterīna, 1063 mg nātrija, 60 g ogļhidrātu, 6 g šķiedrvielu, 32 g olbaltumvielu.