Karstu un pikantu uzkodu sajaukums labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 6 tases sezama un siera uzkodu nūjas
• 2 tases kukurūzas riekstu
• 1 glāze viegli sālītu zemesriekstu
• 1 glāze lobīti pistāciju rieksti
• ½ glāzes lobītas ķirbju sēklas
• ¼ glāzes sviesta vai margarīna
• 2 tējkarotes čili pulvera
• ½ tējkarotes ķiploku pulvera
• ⅛ tējkarote kajēnas piparu

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 300 ° F. Lielā cepešpannā apvienojiet uzkodu nūjas, riekstus un ķirbju sēklas; atlikt malā.

• 2. solis

  Nelielā katliņā apvienojiet sviestu, čili pulveri, ķiploku pulveri un kajēnas piparus. Uzkarsē un maisa uz lēnas uguns, līdz sviests ir izkusis. Nosmērējiet sviesta maisījumu virs uzkodu maisījuma, ielejiet kārtu.

• 3. solis

  Cep 30 minūtes, nesegtu, divreiz maisot. Izklājiet maisījumu uz liela folijas gabala un ļaujiet atdzist. Uzglabāt maisījumu hermētiskā traukā ne ilgāk kā 1 nedēļu.

Fakti par uzturu

Porcijā: 362 kalorijas (5 g piesātināto tauku, 5 g polinepiesātināto tauku, 10 g mononepiesātināto tauku), 6 mg holesterīna, 459 mg nātrija, 34 g ogļhidrātu, 4 g šķiedrvielu, 2 g cukura, 10 g olbaltumvielu.