Vistas ar rīvmaizi cept | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 2 tases saldētu jauktu dārzeņu
• 1 11 unces iepakojums (12) atdzesēti rīvmaizes
• ½ glāzes universālu miltu
• ½ tējkarotes zemes salvijas
• ¼ tējkarotes sāls
• ¼ tējkarotes maltu melno piparu
• 12 unces bez ādas, atkaulotas vistas krūtiņas pusītes, sagrieztas koduma lieluma gabaliņos
• 2 ēdamkarotes augu eļļas
• 1 14, 5 unces var samazināt vistas buljonu ar samazinātu nātrija daudzumu
• ½ tase piena
• ½ glāzes sasmalcināta meksikāņu siera maisījuma (2 unces)

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 ° F. Ievietojiet dārzeņus sietā vai caurdurī. Pārlejiet dārzeņus ar aukstu ūdeni, lai tie atkustu. Atsevišķus maizes kātus sadaliet 12 gabaliņos; atlikt malā.

• 2. solis

  Plastmasas maisiņā apvienojiet miltus, salviju, sāli un piparus. Pievienojiet vistas gabaliņus, apmēram vienu ceturto daļu vienlaikus, kratot, lai pārklātu. Lielā katliņā sildiet eļļu virs vidēji augsta karstuma. Pievienojiet vistu; apkaisa ar visu atlikušo miltu maisījumu. Gatavo un maisa apmēram 2 minūtes vai līdz brūnai. Pievienojiet buljonu, pienu un dārzeņus. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, vienreiz maisot.

• 3. solis

  Sadaliet vistas gaļas maisījumu četros 16 unces au gratin ēdienos vai atsevišķās sautēs. Katra ēdiena augšpusē sakārtojiet trīs maizes kātus. Apkaisa ar sieru. Cep apmēram 18 minūtes vai līdz maizes kāposti ir brūni un pildījums ir burbuļojošs.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 544 kalorijas (7 g piesātināto tauku, 3 g polinepiesātināto tauku, 6 g mononepiesātināto tauku), 64 mg holesterīna, 1138 mg nātrija, 61 g ogļhidrātu, 4 g šķiedrvielu, 6 g cukura, 35 g olbaltumvielu.