Cepta butternut ķirbīte ar timiānu | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 2 ēdamkarotes sviesta
• 2 butternut skvošs (katrs 2 mārciņas), uz pusēm sagriež gareniski un iesēj
• ½ tējkarotes rupjā sāls
• 3 - 5 zariņos svaigu timiānu

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem F. Viegli eļļojiet lielu seklu cepešpannu. Ievietojiet skvošu, sagrieztu pusi uz augšu, pannā. Ievietojiet 1 ēd.k. sviesta katrā skvoša pusē. Apkaisa ar sāli un virsū ar timiāna zariņiem. Cep 30 līdz 40 minūtes vai līdz mīkstumam. Izņem no krāsns un ļauj nedaudz atdzist.

• 2. solis

  Skvošu sagrieziet atsevišķās porcijās vai mīkstumu no skvoša izņemiet bļodā (izmetiet ādu un timiāna zariņus). Padara 8 porcijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 137 kalorijas (4 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 2 g mononepiesātināto tauku), 15 mg holesterīna, 249 mg nātrija, 22 g ogļhidrātu, 4 g šķiedrvielu, 4 g cukura, 2 g olbaltumvielu.