Jaunās pasaules čili | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 mārciņa tītara krūtiņas filejas, sagriezta 1 collas gabaliņos
• 1 28 unces tomātu var sagriezt kubiņos, neattīrītu
• 1 15 unces var melnās pupiņas, izskalot un nosusināt
• 1 8 unces tomātu mērces
• 1 glāzi mizoti, iesēti un sagriezti butternut ķirbi vai ķirbi
• ½ glāzes sasmalcināta sīpola (1 vidējs)
• ½ glāzes vistas buljona
• ½ glāzes sasaldēta vesela kodola kukurūzas
• ½ glāzes žāvētu dzērveņu
• 1 svaigi jalapeño pipari, iesēti un smalki sagriezti
• 1 ēdamkarote čili pulvera
• 1 ķiploka daiviņa, malta
• Vistas buljons (pēc izvēles)
• 2 tases sasmalcinātu svaigu spinātu
• 4 unces Montereja Džeka siera ar jalapeño papriku, sasmalcināti (1 glāze) (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  5-četras lēnas plīts traukā apvieno tītaru, tomātus, pupiņas, tomātu mērci, skvošu, sīpolus, 1/2 glāzes buljona, saldētu kukurūzu, dzērvenes, jalapeño piparus, čili pulveri un ķiplokus.

• 2. solis

  Pārklājiet un vāriet uz lēnas uguns iestatījumu 10 līdz 12 stundas vai uz augstas uguns iestatījumu 5 līdz 6 stundas. Ja vēlaties, iemaisa papildu buljonu, lai sasniegtu vēlamo konsistenci.

• 3. solis

  Lai pasniegtu, samaisiet spinātus. Ja vēlaties, apkaisa porcijas ar sieru.

Fakti par uzturu

Uz porciju: (0 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 0 g mononepiesātināto tauku),