Riekstu vistas pirksti | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• Tasi kukurūzas pārslu drupatas
• ½ glāzes smalki sagrieztu pekanriekstu
• 1 ēdamkarote žāvētu pētersīļu pārslu
• ⅛ tējkarote sāls
• ⅛ tējkarote ķiploku pulvera
• 12 unces atkaulotas vistas krūtiņas bez ādas, sagrieztas 1x3 collu sloksnēs
• 2 ēdamkarotes vājpiena

Norādījumi

• 1. solis

  Seklā traukā apvienojiet kukurūzas pārslu drupatas, pekanrieksti, pētersīļus, sāli un ķiploku pulveri. Iemērciet vistu pienā, pēc tam sasmalciniet drupatas maisījumā. Ievietojiet 15x10x1 collu cepšanas pannā.

• 2. solis

  Cepiet 400 grādu F krāsnī 7 līdz 9 minūtes vai līdz vistas gaļa ir maiga un vairs nav sārta. Izgatavo 15 gabalus.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 53 kalorijas, (0 g piesātināto tauku, 12 mg holesterīna, 42 mg nātrija, 2 g ogļhidrātu, 0 g šķiedrvielu, 5 g olbaltumvielu.