Grauzdēti tomātu un artišoku makaroni labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 8 unces žāvētu campanelle vai penne makaronu
• ¼ glāze augstākā labuma olīveļļas
• 1 6, 5 unces burka ar ceturtdaļu marinētu artišoku sirdi, iztukšota
• 10 - 12 unces sarkano un / vai dzelteno ķiršu tomātu
• ½ glāzes kauliņu Kalamata olīvu, iztukšotas
• 6 zariņus svaigu timiānu
• 6 zariņi svaiga oregano
• ½ tējkarotes sasmalcinātu sarkano piparu (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 ° F. Gatavojiet makaronus atbilstoši iepakojuma norādījumiem. Notekas; atgriezties pot. Mētāties ar 1 ēd.k. olīvju eļļa.

• 2. solis

  Seklā cepešpannā iemet artišoku sirdis, tomātus un olīvas ar atlikušajām 3 ēd.k. eļļa, garšaugi un, ja vēlaties, sasmalcināti sarkanie pipari. Cepiet 5 līdz 7 minūtes vai līdz tomāti ir sizzling un sāk plīst, vienreiz maisot. Pārnes maisījumu katlā ar makaroniem; mētāties apvienot.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 403 kalorijas (2 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 10 g mononepiesātināto tauku), 0 mg holesterīna, 876 mg nātrija, 47 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 5 g cukura, 8 g olbaltumvielu.