Pikantā vistas gaļa ar papriku un olīvām labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 2 ½ - 3 mārciņas gaļīgi vistas gabali (krūtis, augšstilbi un stilbi), ar ādu
• Sāls
• Melnie pipari
• ½ glāzes dzelteno saldo piparu, rupji sagrieztu (1 mazs)
• ½ glāzes šķēlēs sagrieztu, nogatavinātu olīvu un / vai ar pimiento pildītu zaļo olīvu
• 1 26 unces burka pikanta sarkano piparu makaronu mērce
• Karsti vārīti makaroni (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Lieciet vistu 3-1 / 2- vai 4-ceturtdaļu lēnajā plītē. Viegli apkaisa ar sāli un melnajiem pipariem. Pievienojiet plītim saldos piparus un olīvas. Pārlejiet mērci virs maisījuma plīts.

• 2. solis

  Nosedziet un gatavojiet uz lēnas uguns iestatījuma 6 līdz 7 stundas vai uz augstas uguns iestatījuma 3 līdz 3-1 / 2 stundas. Ja vēlaties, pasniedziet vistu un mērci virs karstiem vārītiem makaroniem. Padara 6 porcijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 239 kalorijas (2 g piesātināto tauku, 77 mg holesterīna, 592 mg nātrija, 10 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 27 g olbaltumvielu.