Trattorijas stila spinātu fettuccine | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 9 unces pakas atdzesētu spinātu fettuccine
• 2 ēdamkarotes sasmalcinātas šalotes vai zaļā sīpola (sk. TK piezīmi uz garšas paneļa lapas)
• 1 vidējs burkāns, rupji sasmalcināts (apmēram 1/2 tase)
• ¼ glāzes eļļā iesaiņotu žāvētu tomātu, iztukšotu un sadrupinātu
• 1 1, 25 mārciņas olīveļļas
• 4 vidēji rupji (apmēram 1–1 / 4 mārciņas) sarkani un / vai dzelteni tomāti, rupji sagriezti (2 2/3 tases)
• ½ glāzes drupinātu ķiploku un garšaugu vai piparu kukurūzas fetas siera (2 unces)

Norādījumi

• 1. solis

  Izmantojot virtuves šķēres, sagrieziet fettuccine šķipsnu kaudzi uz pusēm šķērsām (lai ēšana būtu ēdama.) Pagatavojiet makaronus atbilstoši iepakojuma norādījumiem; notekas. Atgrieziet makaronus karstā pannā.

• 2. solis

  Tikmēr lielā katliņā vāra šalotes un burkānus karstā eļļā uz vidējas uguns 1 līdz 2 minūtes vai līdz maigai maigai. Samaisiet svaigus un žāvētus tomātus; pavārs 1 līdz 2 minūtes vai līdz uzsildīšanai. Karote tomātu maisījuma virs vārītiem makaroniem; mētāties maigi. Apkaisiet atsevišķas porcijas ar sieru.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 311 kalorija (3 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 5 g mononepiesātināto tauku), 72 mg holesterīna, 243 mg nātrija, 44 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 4 g cukura, 13 g olbaltumvielu.