20 minūšu makaroni | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 9 unces paciņa ar vieglu sieru apstrādāti ravioli
• 2 tējkarotes avokado eļļas vai olīveļļas
• 2 ķiploka daiviņas, maltas
• 1 vidēji dzeltens vasaras skvošs, plāni sagriezts (apmēram 1-1 / 4 tases)
• 4 plūmju tomāti, sagriezti uz pusēm
• 1 15 unces var aunazirņus, noskalot un nosusināt
• 2 tējkarotes sasmalcina svaigu timiānu vai 1/2 tējkarotes žāvēta timiāna, sasmalcina
• ¼ tējkarotes sasmalcinātu melno piparu
• 4 tases sasmalcinātu svaigu spinātu (1 glāze uz šķīvja)

Norādījumi

• 1. solis

  Pagatavojiet ravioli atbilstoši iepakojuma norādījumiem.

• 2. solis

  Tikmēr lielā katliņā sakarsē avokado vai olīveļļu un malto ķiploku. Pievienojiet skvošu, tomātus, aunazirņus, timiānu un melnos piparus un vāriet uz vidēji augstas uguns 4 līdz 5 minūtes.

• 3. solis

  Nosusiniet makaronus; pievieno kastrolī un mētā. Pasniedziet virsū svaigajiem spinātiem. Tiek pagatavotas 4 galveno ēdienu vakariņas.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 334 kalorijas, (2 g piesātināto tauku, 43 mg holesterīna, 643 mg nātrija, 51 g ogļhidrātu, 10 g šķiedrvielu, 17 g olbaltumvielu.