Mandeļu vistas salāti | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 2 6 unces paciņas atdzesētas, grilētas vistas krūtiņu sloksnes, sagrieztas
• 1 6 unces paciņa svaigu mazuļu spinātu
• 1 tase sarkanās vīnogas bez sēklām, uz pusi
• 1 11 unces var mandarīnu apelsīnu griezumus, nosusināt
• ¼ tase sagrieztu mandeļu
• ½ glāzes apelsīnu sulas
• 2 ēdamkarotes balzametiķa
• 1 ēdamkarote grauzdēta sezama eļļas
• ¼ tējkarotes maltu melno piparu

Norādījumi

• 1. solis

  Īpaši lielā traukā apvienojiet vistas, spinātus, vīnogas, apelsīnu griezumus un mandeles.

• 2. solis

  Mērci pārskrūvējamā burkā apvienojiet apelsīnu sulu, etiķi, eļļu un piparus; pārklāj un labi sakrata. Pārlejiet mērci virs spinātu maisījuma; mētāties maigi, lai mētelis.

Fakti par uzturu

Porcijā: 249 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 2 g polinepiesātināto tauku, 4 g mononepiesātināto tauku), 55 mg holesterīna, 431 mg nātrija, 25 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 18 g cukura, 22 g olbaltumvielu.