Mandeles sautētas bumbieri | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 29 unces var bumbieru pusītes sīrupā
• 2 ēdamkarotes fasēta brūnā cukura
• ½ tējkarotes zemes muskatriekstu
• ½ tējkarotes mandeļu ekstrakta
• Glāzē sagrieztas mandeles, grauzdētas vai nopirktas glazētas sagrieztas mandeles (salātu virskārtas)
• Vaniļas jogurts vai saldējums (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Nosusiniet bumbieru pusītes, rezervējot šķidrumu; bumbierus noliec malā. Lielā katliņā samaisiet bumbieru šķidrumu, brūno cukuru un muskatriekstu. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, maisot, līdz cukurs ir izšķīdis. Pievienojiet bumbierus un mandeļu ekstraktu, pārvēršot bumbierus ar mēteli. Noņemt no karstuma; pārklājiet un atlieciet uz 5 minūtēm.

• 2. solis

  Pasniedziet bumbierus ar daļu malšanas šķidruma un apkaisa ar mandelēm. Ja vēlaties, pasniedziet ar vaniļas jogurtu vai saldējumu.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 174 kalorijas (0 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 2 g mononepiesātināto tauku), 0 mg holesterīna, 13 mg nātrija, 33 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 30 g cukura, 2 g olbaltumvielu.