Ābolu dateļu kūka | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• Neslīpējams gatavošanas aerosols
• ⅔ tasi beztauku piena
• ⅔ tasi sasmalcinātu datumu
• ¼ tējkarotes sāls
• ¾ glāzes rupji sasmalcinātu, nomizotu vārīšanas ābolu
• 1 tējkarote vaniļas
• 1 ola, viegli saputota
• 2 ēdamkarotes augu eļļas
• ½ glāzes sasmalcinātu pekanriekstu
• ¼ glāzes fasēta brūnā cukura
• 1 ēdamkarote sviesta, mīkstināta
• 1 tējkarote universālu miltu
• 1 tējkarote malta kanēļa
• 1 ½ tases universālu miltu
• 1 tējkarote cepamā pulvera
• ½ tējkarotes cepamā soda

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F. Viegli pārklājiet 8x8x2 collu cepšanas pannu ar vārīšanas aerosolu. Atlikt malā.

• 2. solis

  Nelielā katliņā apvienojiet pienu, datumus un sāli; karsē līdz tvaicēšanai. Noņemiet no karstuma. Iemaisa ābolu un vaniļu; forši. Pievienojiet olu un eļļu; maisa, līdz apvienojas. Atlikt malā.

• 3. solis

  Nelielā bļodā sajauciet kopā pekanriekstus, brūno cukuru, sviestu, 1 tējkaroti miltu un kanēli; atlikt malā.

• 4. solis

  Vidējā bļodā saputojiet kopā 1-1 / 2 tases miltu, cepamo pulveri un cepamo sodu. Miltu maisījumam uzreiz pievienojiet piena maisījumu. Maisa tikai līdz apvienošanai. Ar karoti mīklu liec sagatavotajā cepampannā. Vienmērīgi apkaisa ar pekanriekstu maisījumu.

• 5. solis

  Cep apmēram 25 minūtes vai līdz nazis, kas ievietots centra tuvumā, iznāk tīrs. Nedaudz atdzesē. Pasniedz siltu.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 179 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 2 g polinepiesātināto tauku, 4 g mononepiesātināto tauku), 20 mg holesterīna, 151 mg nātrija, 27 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 12 g cukura, 3 g olbaltumvielu.