Mājas Recepte Karību jūras rubļi | labākas mājas un dārzi

Karību jūras rubļi | labākas mājas un dārzi

Satura rādītājs:

Anonim

Sastāvdaļas

Norādījumi

Par berzēt:

  • Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem F. Mazā bļodiņā apvienojiet brūno cukuru, timiānu, piparmētras, melnos piparus, sāli, ķiploku pulveri, kajennas piparus, muskatriekstu un krustnagliņas. Ievietojiet ribas ļoti lielā bļodā. Pievienojiet garšvielu maisījumu; mētāties, lai vienmērīgi pārklātu ribas.

  • Novietojiet ribas, kaulu malas uz leju, lielā seklajā cepešpannā. Cep, pārklāj, 1 stundu. Uzmanīgi nolejiet taukus.

  • Tikmēr vidējā katliņā uzkarsē eļļu uz vidējas uguns. Sīpolus vāriet karstā eļļā 4 minūtes vai līdz sīpoli ir mīksti. Samaisiet mango; pavārs un maisa vēl 2 minūtes. Samaisiet laima sulu, medu, rumu, sojas mērci, sinepes un sautējiet garšvielas. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai; samazināt siltumu. Vāra uz lēnas uguns apmēram 20 minūtes vai līdz sabiezē, ik pa laikam apmaisot.

  • Noņemiet ribiņas no cepeškrāsns. Karoti daļu mango maisījuma pār ribām. Cepiet nesegtu vēl 30 minūtes vai līdz ribas ir maigas. Pārlejiet atlikušo mango maisījumu ar ribām. Padara 12 līdz 16 porcijas.

* Pārbaudes virtuves padoms:

Lai iegūtu ēstgriba lieluma porcijas, lieciet miesniekam zāģēt ribas uz pusēm pāri kaulam.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 314 kalorijas (6 g piesātināto tauku, 57 mg holesterīna, 347 mg nātrija, 22 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 12 g olbaltumvielu.
Karību jūras rubļi | labākas mājas un dārzi