Košļāti granola batoniņi | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 tējkarote margarīna vai sviesta
• 1 10 unces iepakojuma lieli zefīri
• ¼ glāzes margarīna vai sviesta
• 4 tases granola ar rozīnēm
• 1 ½ tases kraukšķīgas rīsu graudaugu
• ½ glāzes lobītas saulespuķu sēklas vai sasmalcinātus zemesriekstus

Norādījumi

• 1. solis

  Ieeļļojiet 13x9x2 collu lielu cepšanas pannu ar 1 tējkaroti margarīna vai sviesta. Saglabājiet līdz 4. darbībai.

• 2. solis

  Ielieciet zefīrus un 1/4 glāzes margarīna vai sviesta lielā katliņā. Ielieciet kastroli uz degļa. Pagrieziet degli uz vidēji zemu siltumu. Gatavojiet, līdz zefīri ir izkusuši, visu laiku maisot ar koka karoti. Izslēdziet degli. Noņemiet katliņu no degļa.

• 3. solis

  Samaisiet granolu ar rozīnēm, kraukšķīgām rīsu graudaugiem un saulespuķu sēklām vai zemesriekstiem.

• 4. solis

  Pārnes maisījumu uz sagatavoto cepešpannu. Piespiediet ar saputotām rokām, lai tas būtu vienmērīgs. Ļaujiet maisījumam atdzist. Ar nazi sagriež stieņos. Izgatavo 24 bārus.

Padomi

Sagatavojiet stieņus; uzglabāt cieši noslēgtā traukā līdz 2 dienām (vai uzglabāt saldētavā līdz 2 mēnešiem).

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 162 kalorijas (3 g piesātināto tauku, 0 mg holesterīna, 84 mg nātrija, 24 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 3 g olbaltumvielu.