Cobb salātu ietīšana | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• ½ glāze zilā siera salātu mērces
• 4 8 collu pilngraudu vai dienvidrietumu aromātu miltu tortiljas
• 4 romiešu salātu lapas, noņemtas ribas
• 4 sloksnes speķa, kraukšķīgi vārītas un iztukšotas
• 2 zaļie sīpoli, sagriezti plānās sloksnēs
• 2 vidēji plūmju tomāti, iesēti un sagriezti plānos ķīļos
• ½ glāzes sasmalcināta mozzarella siera (2 unces)
• 8 unces vārītas vistas, sasmalcinātas

Norādījumi

• 1. solis

  Salātu mērci izklājiet katrā tortiljas vienā pusē. Augšā ar salātiem, bekonu, zaļajiem sīpoliem, tomātiem, sieru un sasmalcinātu vistu. Cieši satiniet. Pasniedziet nekavējoties. Vai arī iesaiņojiet plastmasas iesaiņojumā un atdzesējiet līdz 4 stundām. Padara 4 pamatēdienu porcijas.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 404 kalorijas, (7 g piesātināto tauku, 69 mg holesterīna, 734 mg nātrija, 17 g ogļhidrātu, 10 g šķiedrvielu, 26 g olbaltumvielu.