Kakao saldo kartupeļu kokteilis labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 2 ½ tases atdzesēta nesaldināta kokosriekstu piena vai piena
• 2 vidēji (no 8 līdz 10 oz.) Vārīti * saldie kartupeļi, mizoti
• 1 glāze beztauku vienkāršā grieķu jogurta
• 2 ēdamkarotes nesaldināta kakao pulvera
• 2 ēdamkarotes medus
• 1 tējkarote malta kanēļa
• 2 tases ledus gabaliņu

Norādījumi

• 1. solis

  Blenderī apvienojiet visas sastāvdaļas. Pārklājiet un samaisiet līdz gludai. Ja vēlaties, apkaisiet kokteiļus ar papildu kanēli un / vai kakao pulveri.

* Padoms

Lai pagatavotu saldos kartupeļus, berž un visu sablendē ar dakšiņu. Cepiet tieši uz cepeškrāsns plaukta 400 ° F krāsnī 50 līdz 60 minūtes vai līdz maigai, kad sadursta ar dakšiņu. Atdzesē un nomizo.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 101 kalorija (2 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 0 g mononepiesātināto tauku), 2 mg holesterīna, 48 mg nātrija, 16 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 10 g cukura, 5 g olbaltumvielu.